Ongeacht welke zwangerschapscursus ook, allemaal besteden ze (veel) aandacht aan ademhalingstechnieken. Vaak zijn die ademhalingstechnieken star en mechanisch. Maar zijn die ademhalingsoefeningen wel nodig?
Ademhalen is een autonoom proces. Je weet hoe je moet ademhalen, zo ook tijdens de bevalling. Maar als ademhalen een "trucje" wordt en je iedere keer moet nadenken "hoe zat het ook weer" verstoor je in feite het bevallingsproces. Hoe meer je bij de bevalling in je hoofd zit, hoe minder je in je lijf zit. Het fysieke geboorteproces verloopt het beste als je je "denk-centrum" uit kunt schakelen. Je lijf neemt dan de regie over en gaat de goede hormonen produceren. Vrouwen kunnen zich "high" gaan voelen en zijn met hun aandacht afwezig. Hun (intuitieve) ademhaling past zich automatisch aan aan de omstandigheden waarin ze zich bevinden. Vrouwen die in paniek raken of gaan hyperventileren kunnen op baat hebben bij een coach (partner, doula of verpleegkundige) die helpt de ademhaling weer op te pakken. Vertrouwen op het eigen lijf en overgave aan het geboorteproces zijn belangrijker dan aangeleerde "trucjes". Op Youtube vond ik een filmpje van een vrouw die tijdens haar bevalling aan het zingen is. Zij laat heel mooi zien hoe natuurlijk haar ademhaling is terwijl ze pittige weeën heeft.
